Pilates

Pilates
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Le Pilates pour tous

Joseph Hubertus Pilates est le créateur de la méthode "Contrology", renommée "Pilates" par la suite. Depuis sa création, cette méthode n'a cessé d'évoluer et est aujourd'hui accessible à tout public.

Nous vivons dans une société provoquant toujours plus de stress lié à nos propres exigences mais surtout aux agents extérieurs (bruit, environnement, charge de travail, pression professionnelle, etc.).

Cela explique ce besoin actuel qu'a la population de se tourner vers le bien-être, notamment vers des disciplines mixtes alliant les dimensions physique et psychologique pour se recentrer sur soi.

Le Pilates est une méthode douce de renforcement des muscles profonds du corps.

Elle permet d'associer le travail musculaire à la détente selon plusieurs principes :

la respiration profonde, la concentration, le centrage (travail du périnée et du transverse des abdominaux), le contrôle, la fluidité du mouvement et la précision.

L'objectif de cette discipline est d'amener le corps dans un alignement idéal, dans une stabilité permettant d'éviter douleurs et blessures.

Le Pilates est praticable à tout âge .J'ai complété ma formation classique par diverses spécialités : femmes enceintes, séniors, enfants, personnes atteintes de pathologies (ex : lombalgie, arthrose, tendinopathies d'épaules, cancer du sein...). Je vous propose des cours adaptés pour tous, même aux débutants car chaque exercice peut être décliné en plusieurs options et plusieurs niveaux de difficulté.

Le Pilates

prénatal et post natal

Le Pilates se pratique également lorsque l'on est enceinte (à partir de 3 mois de grossesse) et en post-partum (une fois que votre sage-femme ou votre gynécologue ont donné le feu vert).

Je ne propose pas de cours particulier pour ces deux spécificités mais je vous intègre dans tout créneau et tout groupe que vous retrouverez dans le planning. Les cours étant réalisés avec 7 personnes max, cela me permet de prendre soin de chacune, de vous corriger et de vous donner les options que vous pourrez faire enceinte ou en post-partum.

Le Pilates vous permettra de vous renforcer en douceur et en profondeur pendant ces périodes si particulières ou votre corps change.

En prénatal, cela vous permettra de :

- garder une souplesse et tonicité pour palier aux maux courant ressentis lors de la grossesse,

- travailler votre respiration pour vous aider à vous détendre et à vous préparer à l'accouchement,

- travailler votre périnée, votre sangle abdominale pour en prendre conscience et retrouver des sensations et de la tonicité plus vite après votre accouchement.

En post-natal, cela vous permettra de :

- reprendre conscience de votre périnée et vos abdominaux pour les remuscler en douceur et en profondeur,

- vous réapproprier votre corps,

- reprendre confiance en votre corps,

- vous permettre une parenthèse rien qu'à vous, pour déconnecter de votre quotidien et vous faire du bien.

Accessible à toutes, même aux débutantes, le Pilates prénatal et le post natal se pratiquent dans le respect du corps et du rythme de chaque maman, en toute sécurité. Un moment précieux pour prendre soin de soi.